YOGA betekent letterlijk verbinden.

Tijdens yoga verbindt je de ademhaling met de beweging, een manier om bewust naar binnen te keren en te voelen. Het beoefenen van yoga zorgt ervoor dat je beter kunt waarnemen wat goed voelt voor jouw lichaam.

Ashtanga Yoga

Is een dynamische vorm waar de actieve houdingen ons kracht, flexibiliteit en stabiliteit geven. Deze vorm van yoga is gericht op het verstillen van de geest om het pad van zelfbewustzijn te verdiepen.

Bij Ashtanga yoga werk je aan een gerichte opbouw van je fysieke en innerlijke kracht.
Dat doe je door met vaste regelmaat de lessen te volgen en de "practice" eigen te maken.
Een practice betekent: de houdingen in een vaste volgorde uitvoeren.
Wanneer je de practice gaat aanleren d.m.v. lessen (privé of in een geleide les) kun je ook kiezen voor "Mysore", dit is een manier om je zelfstandige practice in jouw eigen tempo uit te voeren onder toezicht en begeleiding van een yoga-docent.

Ashtanga Yoga bestaat uit een vaste serie:
- 5 zonnegroet A
- 5 zonnegroet B
- de staande houdingen
- de zittende houdingen
- de eindserie

 

Als teacher leer ik je de structuur, techniek en geef ik handvatten mee om zelf te gaan ontdekken. Om je eigen levenskracht te ervaren.