YogaStap 5: Parasieten bestrijdenStap 4: de lymfeDetox stap 1Onze HartstikkeGezond detoxLaatste kans..Einde van het jaar 2015Inspiratie..Ontwikkeling van EllenMindLINK

Ashtanga Yoga

Is een dynamische vorm waar de actieve houdingen ons kracht, flexibiliteit en stabiliteit geven. Doordat de aandacht naar binnen gekeerd wordt, geven we ons verstand de ruimte om de dingen op ‘n andere manier waar te nemen en dat geeft meer rust.

De actieve ademhaling van Ashtanga zorgt ervoor dat het lichaam wordt opgewarmd, wat weer positief werkt op het verwijderen van afvalstoffen. Fysiek maar ook mentaal zorgt dit voor zuiverheid.

Iedere keer opnieuw ontdek je je eigen innerlijke wereld. Adem de levensenergie in en uit, ervaar waar jouw grens is, welke blokkade er nog zit om het “onmogelijke” met open blik te aanschouwen en vanuit hier met adem en aandacht ruimte te creëren. Zie waar je vanuit die openheid, zuiverheid, kracht, warmte en flexibiliteit naar toe kan groeien.
Als je durft en leert te kijken, werkt de yoga-mat als een spiegel.

Bij Ashtanga yoga werk je aan een gerichte opbouw van je fysieke en innerlijke kracht.
Dat doe je door met vaste regelmaat de lessen te volgen en de practice eigen te maken.
Een practice betekent: de houdingen in een vaste volgorde uitvoeren.
Wanneer je de practice gaat aanleren d.m.v. lessen (privé of in een geleide les) kun je ook kiezen voor Mysore, dit is een manier om je zelfstandige practice in jouw eigen tempo uit te voeren onder toezicht en begeleiding van een yoga-docent.
Onder het kopje pakketten kun je verdere informatie vinden hierover.

Ashtanga Yoga bestaat uit een vaste serie:
5 zonnegroet A
5 zonnegroet B
de staande houdingen
de zittende houdingen
de eindserie.

Als teacher leer ik je de juiste techniek en geef handvatten mee om zo eigen stappen te kunnen zetten naar een leven waar jij je eigen ik wordt, Jezelf.
Jezelf is dan dat gedeelte in jou dat vrij is van angsten, blokkades en andere beperkingen of grenzen.

Privé lessen *

In je vertrouwde omgeving Ashtanga Yoga leren zodat je de practice thuis kunt doen, op vakantie of in Mysore style.

De privé lessen biedt ik uitsluitend aan in pakketvorm, d.w.z. een pakket van 3 maanden (12 weken) waarin je:
– 1 keer per week les krijgt bij jou thuis
– al naargelang het pakket, 1 of 2 lessen volgt bij Pixie yoga
– je uitleg krijgt over het 8-voudige pad
(Ook wel het pad naar verlichting genoemd. Het zet in acht onderdelen uiteen hoe de mens de onrust van geest en het lijden kan overwinnen)
– je advies ontvangt over voeding, toegespitst op je persoonlijke situatie

* De privé lessen zijn aan huis of bij Pixie Yoga op locatie.
* De overige lessen die bij de pakketten zitten zijn groepslessen, ook de Mysore zal met meerdere deelnemers zijn.

Pakketten:

Optie A:
– 3 maanden lang, 1 keer per week privé les bij jou thuis.
– Bij Pixie Yoga 2 keer per week Mysore op dinsdag en donderdag ochtend 6.30-8.30
– 2 lessen naar keuze bij Pixie Yoga, waarbij je kunt kiezen uit: easy flow, yin, yin/yang en flow4all
(voor details zie www.pixiemagic.yoga
De prijs bedraagt 1000,- Euro all-in.

Optie B:
– 3 maanden lang, 1 keer per week privé les bij jou thuis.
– Bij Pixie Yoga 1 keer per week Mysore
– 1 les naar keuze, (zie optie A)
De prijs bedraagt 950,- Euro all-in.

Optie C:
3 maanden lang1 keer per week privé les bij jou thuis.
De prijs bedraagt 850,-

Optie D:
Heb jij de practice al eigen gemaakt maar zoek je verdieping, dan is een enkele privé les ook mogelijk. Dit kan thuis of op locatie bij Pixie.
De prijs is 75,-

Power Yoga

Hier ligt de nadruk meer op het fysieke gedeelte, de kracht en de flexibiliteit.
Alle spieren worden aangesproken om te werken in deze practice!
Ook hier is de actieve ademhaling belangrijk, zo wordt het lichaam warm gemaakt en zal het afvoeren van afvalstoffen gestimuleerd worden.

Het verschil met Ashtanga is dat hier de houdingen niet vast staan en het meditatieve minder wordt aangesproken.

Groepslessen

Wil je een keer een les bij mij volgen om te ervaren wat het voor jou kan betekenen, dan kan dat bij;

Yoga Place. www.yogaplace.nl
Pixie Magic Yoga. www.pixiemagic.yoga.nl
Anytime Fitness Landgraaf

Retraite

Lente 2018 hopen wij een retraite op een prachtige locatie in Zuid Limburg te kunnen geven!

Het voorjaar is een uitstekend moment om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen.
Door yoga, meditatie, wandelen en massages zal lichaam en geest zich weer zuiver en helder voelen.

Meer informatie hierover volgt!

Mail of bel gerust voor meer informatie of voor het maken van een afspraak.

Bewaren

Bewaren

Stap 5 in onze kant-en-klare detox: een parasietenreiniging.

Waarom de parasietenreiniging?
Bij een aanwezigheid van parasieten is er gevaar op verstoring van veel van onze lichamelijke functies. De kans dat er een parasiet aanwezig in ons lichaam is vrij groot. Er zijn wel 300 verschillende soorten. Deze kunnen veel klachten veroorzaken door o.a. de schadelijke gifstoffen die ze afscheiden.

Wat doen parasieten in ons lichaam?
De naam zegt het al: ze leven in ons lichaam en parasiteren. Dit wil zeggen dat ze ten koste van ons leven. Ze gebruiken de voeding die wordt gegeten en ze willen blijven bestaan. Ze leggen dus eitjes om nakomelingen te realiseren.

Problemen als gevolg van parasieten.
Parasieten kunnen veel nadelige gevolgen hebben voor onze gezondheid; te veel om op te noemen, mede doordat er zoveel verschillende soorten zijn.
Een aantal klachten die veroorzaakt kunnen worden door parasieten zijn:
spier- en gewrichtsproblemen
slaapstoornissen
depressiviteit
vergeetachtigeheid
hormonale klachten
Dit is slechts een greep uit de klachten die parasieten kunnen veroorzaken. Veel voorkomende klachten die we kunnen missen als kiespijn.

Wat doen wij?
Middels een kuur van 6 weken gaan we de parasieten in ons lijf te lijf 😉
6 weken is een noodzakelijke periode omdat dit de incubatietijd van de eitjes van de meeste parasieten dekt. Als je het doet, doe het dan goed!
We gebruiken uitsluitend natuurlijke middelen in onze detox die niet schadelijk zijn voor onze gezondheid maar wel de parasieten bestrijden.
Hoe wij dit doen vertellen we je graag!

Stap 4 in onze kant-en-klare detox: de lymfe.

Waarom de lymfe?
Het lymfestelsel voert afvalstoffen die geproduceerd worden door jouw cellen af. Ook worden indringers door het lymfestelsel onschadelijk gemaakt waarna ze door de lever of de nieren je lichaam verlaten.

Wat gebeurt er in ons lymfestelsel?
Binnen het stelsel van lymfevaten en lymfeknopen vinden veel complexe processen plaats.
De bekendste functie is die van biologisch filterstation en het spelen van een rol in ons immuunsysteem.
Ook wordt de balans van het weefselvocht door de lymfe gehouden. En dit in ons hele lichaam want het lymfestelsel is net als ons bloedvatenstelsel verdeeld door heel ons lichaam en deze 2 lopen vrijwel paralel aan elkaar.

Problemen met de lymfe.
Wanneer er een te grote vervuiling optreedt die moet worden gefilterd door de lymfeknopen kunnen deze opzwellen of verstopt raken. De lymfe kan hierdoor niet stromen zoals het zou moeten. Ook kunnen onze cellen en het bloed de afvalstoffen niet meer goed kwijt waardoor ons lichaam vervuild en verzuurd raakt.

Wat doen wij?
Door de lymfe te stimuleren met de juiste natuurlijke producten, gaan we ervoor zorgen dat de lymfe meer vloeibaar wordt en hierdoor goed zijn functie kan vervullen.
Het proces hiervan kan worden aangewakkerd door de lichaamstemperatuur omhoog te brengen door bv. een sauna of sport.
Doordat we in een eerdere fase al de lever en de nieren hebben behandeld, kan het lymfesysteem zijn afvalstoffen ook beter kwijt.
Een extra stimulans wordt gegeven door een manuele lymfedrainage die door ons wordt gegeven complementair binnen de detox.

Stap 1 in onze kant-en-klare detox: de darmen.

Waarom de darmen?
Binnen je darmen vindt een groot deel van de vertering plaats, ook wordt het eten vanuit hier opgenomen in het bloed. Je bloed brengt dan alle voeding naar je cellen om deze te voeden. Dit is je stofwisseling.

Wat gebeurt er in je darmen?
Je darmen zijn dus erg belangrijk en er wordt ook wel eens gezegd dat je immuunsysteem voor een groot deel uit je dikke darm komt.
Een goede indicatie van je gezondheid is je ontlasting. Deze laat zien hoe het is gesteld met de vertering, je darmbacteriën en je algemene gezondheid. Hoe vaak je gaat, wanneer je gaat, de geur en de vastigheid zijn allemaal indicaties van hoe het is gesteld met je gezondheid.

Problemen vanuit de darmen?
Voor veel mensen zijn “buikproblemen” een herkenbare kwaal. Opgeblazen buik, winderigheid, krampen en diarree komen vaak voor. Ook kan het juist vastlopen waardoor de stoelgang moeizaam en sporadisch gebeurt. Allemaal problemen die ontstaan in de darmen.

Wat doen wij?
Omdat een goede balans in de darmen erg belangrijk is, gaan we deze verbeteren met vezels, zuren en een thee. Op deze manier worden de darmen schoongemaakt en -gespoeld. Als de afvoer namelijk schoon is, blijft er niks in hangen of plakken.
Voor het verdere verloop van de detox is een schone darm dus erg belangrijk!

Binnenkort stap 2…

Veel mensen hebben er wel eens van gehoord: detoxen of ontgiften.

Wat is een detox nu eigenlijk?
Een goede detox zorgt ervoor dat je lichaam schoner wordt door gif- en afvalstoffen af te voeren. Het afvoeren van gif-en afvalstoffen gebeurt in ons lichaam via verschillende kanalen. In onze detox zullen we stap voor stap de darmen, nieren, lever en het lymfestelsel ontgiften.

Waarom een detox?
We worden tegenwoordig blootgesteld aan een hoeveelheid toxines die te groot is om goed te kunnen verwerken. Denk hierbij aan: medicijnen, e-nummers, luchtvervuiling, cosmetica enz. Naarmate we ouder worden stapelen deze toxines zich op, voornamelijk in bindweefsel zoals vet.

Een vervuild lichaam werkt slechter en het kan minder goed de voeding verwerken. Ook als je gezond leeft en eet, is het de vraag of de vitaminen en voedingsstoffen goed worden opgenomen.
Uiteindelijk zal deze vervuiling leiden tot kwaaltjes en ziektes. Voorbeelden van deze kwaaltjes en ziektes zijn: jicht, reuma, diabetes, hart-en vaatziektes en in het ergste geval kanker.

Onze detox
Om het lichaam te helpen bij het afvoeren van gif-en afvalstoffen hebben wij een kant-en-klare detox ontworpen. Bij deze detox worden verschillende organen, stap voor stap behandeld.
Hierbij zorgen we er eerst voor dat de uitgangen van het lichaam goed schoon worden gemaakt, zodat de afvoer in een later stadium goed zal verlopen.
Met gebruik van natuurlijke supplementen in capsule- en tabletvorm gaan we eerst de darmen en het urinestelsel schoon maken. Vervolgens komen de lever en het lymfestelsel aan de beurt. Allemaal essentiële onderdelen die aandacht moeten krijgen.

Resultaten van onze detox
We hebben onze detox met een grote groep mensen gedaan, waarvan ieder andere klachten had. De positieve resultaten die ze allemaal ervaren hebben zijn: fitter voelen, meer bewust van voeding en wat het met je doet, betere focus. Het krijgen van een betere verbinding met je lichaam.

Hoe en waarom wij bovengenoemde organen schoon gaan maken, lees je in mijn volgende blog.

Wil jij nog meedoen aan onze workshop Koekjes bakken?

Dat kan! Aanstaande dinsdag om 1930 gaan we beginnen.

De locatie is een charmante keuken vol geschiedenis in het Peutz-gebouw aan de Oliemolenstraat 60 in Heerlen.

Wij gaan onze kennis en passie met jou delen en gaan aan de slag om lekkere, gezonde koekjes te bakken.

€30,- zijn de kosten. Aanmelding kan via onze mail. Tot dinsdag 🙂

 

Terugkijken is iets wat je kan helpen om te ervaren waar je nu staat, de balans opmaken.
Wat heb ik wel en niet als prettig ervaren. Hoe kan ik het anders doen in de toekomst.
Keuzes die jezelf maakt en gevolgen die daaruit voortkomen, zetten je in het NU.
Ben jij tevreden in het NU?
Kun je Liefde ervaren voor jezelf?
Wil jij met liefde kijken naar het verleden?
Wil je vertrouwen in de toekomst?
Door welke bril kijk jij naar de wereld en hoe voelt dat?
Zoom je in op de negatieve gebeurtenissen, wat ervaar je dan?
Hoe zou het zijn als je de bril van de liefde op zou zetten en vertrouwen hebt in het positieve?
Wat is jouw kracht? En wat als je iedere dag weer kiest om je krachtig te voelen?

Nu, aan het einde kan ik zeggen: ik heb meerdere brillen opgezet en hevige hobbels op de weg gehad. Weerstand en vertrouwen wisselen elkaar af. Het gevoel en de ratio die regelmatig los van elkaar leven, maar zich ook verenigen en mij energie geven.
Ieder proces is uniek, net als ieder persoon.

Laten we lief zijn voor onszelf, geloven in de ander en samen de liefde delen om zo een mooie energie te verspreiden.
Met de feestdagen is het de ideale gelegenheid om stil te staan en elkaar duidelijk te maken wat liefde is.

Voor iedereen een inspirerend, gezond, gelukkig, liefdevol en energiek 2016

Cadeautip: Liefde & Aandacht

Inspiratie….

Wat is Hartstikke Gezond..? ..in aandacht zijn met wat er is! Vertrouwen hebben in wat komen gaat en loslaten wat is geweest.

Bewust zijn van het nu. Het is als een stilte waarin alles ok is. Geen gedachten die er een vorm aan willen geven. Geen emoties die er een gevoel aan willen plakken. Alleen jij in de ruimte; de ademhaling als meditatie.

Meditatie en yoga brengen mij op dit punt. Een geweldige ervaring, een reis in mij met enorme bergen en mooie stranden. Als een golf ervaar ik de sensatie.

Wanneer ik de focus naar buiten breng, weer in de gedachtes schiet of wanneer mijn emoties de baas over mij zijn, is meditatie mijn oplossing. Hier vind ik mijzelf, de stilte.
Yoga daagt mij uit om de focus naar binnen te brengen, mijn eigen balans, mijn grenzen en mijn kracht te ervaren.

Verbondenheid met goedheid en welzijn vanuit inspiratie!

Wat hebben yoga en voeding met elkaar te maken?

Voeding zorgt voor energie, lichamelijk en geestelijk.
Door bewust te voelen wat je lichaam vertelt na het eten, zul je ervaren of het energie geeft of vraagt.
Zo is het op een yoga-mat ook: door te ervaren en geen oordeel te hebben, zul je bewust worden van wat er is in jou. Waar zit spanning en hoe kun je deze d.m.v. adem, yoga en meditatie loslaten.

Door nog meer te ervaren zul je steeds meer gaan afstemmen op wat goed voelt voor jou.

Liefs Ellen

Hallo Allemaal,
Mijn opleiding begon 2 jaar geleden. De weg van bewustwording was al begonnen met als startpunt Max. Na een zoektocht in RAW-food, Ayurveda en gezond bakken, ben ik begonnen aan de opleiding VGL (Voeding Gezondheid Leefwijze) aan de Europese Academie in Maastricht. Een opleiding die een basiskennis levert over voeding, het lichaam, kruiden en technieken die dicht bij onze natuur liggen. Zo wordt er gewerkt met de 4-temperamenten leer. Dit geeft een helder beeld van onze karaktereigenschappen, hoe wij in het leven staan en waarom wij zo zijn.
In deze 2 jaar ben ik zelf anders gaan kijken naar mijzelf, naar anderen en naar de voeding.

Door bewust te kiezen voor gezonde voeding verzorg ik mijn lichaam en mijn persoonlijkheid.
Dit is een proces geweest en dat is het nog steeds. Het proces van geleidelijkheid heeft ook de meeste kans van slagen. Anders denken, anders doen maar vooral zelf doen, is wat ik graag wil uitdragen. Ik wil iedereen aanmoedigen te kiezen voor een natuurlijke levenswijze waarin je jezelf leert ontdekken.

De 2 jaar zijn voorbij en ik ben nu gediplomeerd Voedingsconsulente… En ik heb daarnaast ook het onderdeel Gewichtsconsulente behaald wat betekent dat ik bij de BGN sta ingeschreven en dat de behandeling door zorgverzekeraars (gedeeltelijk) wordt vergoed.

Wil jij dichter bij je eigen natuur komen te staan? Wil je op een gezond gewicht komen op een manier die zorgt voor een nieuwe levensstijl of een advies welke voeding bij jouw temperament past? Neem dan contact op met HartstikkeGezond.

Liefs Ellen

Wij van HartstikkeGezond werken met het MindLink systeem.
Het systeem is vrij nieuw maar erg veelbelovend en wij geloven er in!

Er wordt gewerkt met een Tesla-spoel die wordt aangesloten op de laptop waarop de MindLink software staat. Als er wordt getest, zullen audio-fragmenten uit de test worden afgespeeld door de spoel in de vorm van bewustzijns-velden. U onderbewustzijn zal deze trillingen opvangen en hierop reageren; positief of negatief.
Deze reactie kunnen wij meten door de spierreflex in Uw armen te testen.
Zo wordt een volledige test doorlopen en geeft U (Uw onderbewustzijn) ons de antwoorden. Hiermee kunnen we aan de slag en gaan we ervoor zorgen dat datgene wat prioriteit heeft binnen de problematiek als eerste zal worden aangepakt.

Een voorbeeld: uit de test komt naar voren dat U onvoldoende verteerd vanuit de darm, dat er een tekort is aan vitamine B12 en het mineraal selenium. Ook komt naar voren dat er op het psycho-emotionele vlak een angst-emotie zit, die ervoor zorgt dat de vertering niet optimaal verloopt.
Bij het opstellen van behandelingsplan is het dan van belang dat er wordt gekeken naar het grote geheel. De problemen moeten worden aangepakt in volgorde van prioriteit.
In dit geval zullen de tekorten worden aangevuld en het emotionele probleem worden aangepakt (met de MindLink). En vervolgens zal dan ook worden gekeken naar het huidige voedingspatroon. Als er gelijk naar de voeding wordt gekeken en de tekorten niet worden aangevuld en de achterliggende negatieve emotie niet wordt aangepakt, kunnen we gezond eten wat we willen. De dieperliggende oorzaak zal moeten worden gevonden en aangepakt.

Dit is precies wat wij kunnen doen met de MindLink. Het systeem bestaat uit 3 verschillende testen en aan de hand van de kwaal van U, zullen we bepalen hoe we het systeem het best kunnen inzetten naast evt. andere therapiën, waaronder voedingsadvies.

Bent U nieuwsgierig geworden? Dan is nu Uw kans om kennis te maken met dit systeem.
Tot 1 november bieden wij de testen aan voor €30,- per test.
Meer informatie over de MindLink kunt U vinden op onze site: http://www.hartstikkegezond.nl/het-recept/mindlink/

© 2015 HartstikkeGezond, alle rechten voorbehouden | disclaimer | algemene voorwaarden
webdesign en ontwikkeling door Visia Media